درست است که نوشیتدن آب گرم شاید چندان جذاب به نظر نرسد اما آیا از فواید آن آگاهید؟

همه ما می دانیم که آب برای بقا ضروری است. و باید در مصرف آن دقت کنیم چرا که امروزه با توجه به افزایش جمعیت دسترسی به آب آشامیدنی سالم برای برخی از افراد در نقاط مختلف کره زمین سخت شده است.

فواید نوشیدن آب گرم بر سلامت بدن

کاهش وزن

شما میتوانید روز خود را با یک لیوان آب گرم و عسل شروع کنید که برای حفظ متابولیسم سالم و کمک به کاهش وزن بسیار مفید است.

گرفتگی های قاعدگی

نوشیدن آب گرم قبل از خواب در هنگام گرفتگی قاعدگی، روی ماهیچه های شکم تأثیر آرام بخشی دارد و در تسکین درد میتواند کمک شایانی کند.

گوارش

یک لیوان آب گرم با عسل و لیمو درست هنگام بیدار شدن از خواب به بدن شما کمک می کند تا معده شما غذا را بهتر هضم کند و سیستم گوارشی شما را تحریک می کند، زیرا آب گرم به شکستن پیوند های روغن موجود در غذای مصرفی شما بسیار کمک می کند.

یبوست

یبوست اغلب به دلیل کمبود آب کافی در بدن ایجاد می شود، سعی کنید مقداری آب گرم قبل از خواب بنوشید، این کار باعث میشود در هنگام بیدار شدن از خواب به بهبود حرکات روده ها کمک کند و در نتیجه احتمال مبتلا شدن به یبوست را کاهش دهد.

تحریک گلو و مجاری بینی

نوشیدن آب گرم در طول روز یک درمان عالی برای جلوگیری از تحریک گلو ، سرفه و سرماخوردگی است، زیرا بلغم را حل کرده و آن را از دستگاه تنفسی شما خارج می کند و باعث کاهش مور مور گلوی شما می شود.

چرخه خواب

آب گرم قبل خواب باعث آرامش ماهیچه ها و اعصاب بدن شما می شود که به نوبه خود باعث ایجاد یک خواب راحت خواهد شد.

سلامت پوست

نوشیدن مقدار مناسب آب گرم با افزایش دمای بدن و دفع سموم از بدن به سم زدایی بدن کمک کرده همچنین برای حفظ رطوبت پوست و رساندن ریزمغذی های ضروری به سلول های پوستی مهم است.
نوشیدن آب گرم باعث افزایش انعطاف پذیری پوست می شود و علائم پیری پوست مانند، چین و چروک روی پوست را کاهش میدهد.

نکته پایانی:

معمولا افراد تمایل کمتری نسبت به نوشیدن آب جوشیده دارند. علت این است که آب شهری پس از جوشاندن، طعم کهنگی می دهد و گوارا نیست.
این به دلیل وجود ناخالصی ها و املاح موجود در آب، و مخصوصا به دلیل کلر موجود در آب است. اما اگر آب تصفیه شده باشد، این مشکل برطرف می شود.

آب جوش و آب گرم و حتی چای و قهوه اگر با استفاده از آب تصفیه شده تهیه شوند، طعمی به مراتب گوارا تر و سبک تر دارند.
توصیه می شود برای تهیه ی آب جوش یا آب گرم، حتما از آبی استفاده کنید که توسط دستگاه های تصفیه آب خانگی تولید شده است.